segunda-feira, 22 de setembro de 2008

Emagrecer com responsabilidade

Não existem fórmulas mágicas durante o processo de emagrecimento; essa fase deve ser leve, prazerosa e reveladora. O primeiro passo a ser dado é desenvolver o querer e, para que esse querer esteja repleto de comprometimento com a causa, com a saúde, devemos nos livrar de tudo aquilo que nos aborrecer, dos lixos internos que acumulamos e que nos fazem ficar “pesados”. “Engolir sapo” é altamente calórico.

O segundo passo é resgatar os prazeres da vida, entendendo que a comida não é e não precisa ser a única fonte de delícias. O nascer do sol pode ser saboroso, caminhar ou estar com os amigos pode ser confortante, muito mais que um bombom Trocar afetos por bolos e tortas é uma troca injusta e ineficiente. Por um instante, o alimento preenche o vazio interno, satisfaz momentaneamente determinada carência, tudo bem! Mas fazer isso é o mesmo que abastecer um carro a álcool com gasolina. Ele pode até andar, mas vai engasgar até estragar o motor. Nesse momento, o terceiro passo se apresenta, às vezes com cara de “bandido”, revelando tudo aquilo que por tempos foi ocultado atrás da gordura. Medos inseguranças, incertezas, frustrações, sentimentos escondidos e soterrados por balas, barras de chocolates e sanduíches.
Remover os entulhos encará-los, talvez seja complicado, mas não deixa de oferecer o enorme prazer de encontrar, entre incertezas, inseguranças e quilos em excesso um ser poderoso e forte, que vale mais do que pesa. Encontrar novos caminhos para o dia-a-dia, um estilo de vida mais saudávele pleno guarda um inesquecível sabor de vitória. Essas revelações trazem a leveza para a alma e para o coração. Esteja certo disso e, a partir desse instante, tudo ficará mais fácil.

Definição de metas na dieta, assumir com convicção o tratamento, seja ela qual for, até encontrar o ponto de equilíbrio físico, mental e emocional. Emagrecer é um ato de amor-próprio, de busca pela auto-estima e de todos os prazeres da vida: social, profissional, familiar, sexual. Perder peso com responsabilidade é resgatar sua identidade. Por isso, ao tomar a decisão, procure se alimentar de forma adequada, em busca de sua felicidade e não para atingir padrões estéticos preestabelecidos pela nossa sociedade. Emagrecendo feliz, perceberá que a conquista dessa leveza, do corpo e da alma, será uma conquista eterna.

Di Pasquale


Dr. Mauro Di Pasquale é uma das vozes mais influentes na dieta, o desempenho atlético e de formação em todo o mundo.


Mauro Di Pasquale



Di Pasquale é actualmente um médico licenciado em Ontário, Canadá, e para as últimas três décadas tem especializada em Bariátrica (tratamento da obesidade) e medicina esportiva.

Ele possui um grau honorário em ciências biológicas, majoring em bioquímica e genética molecular (1968), e um médico grau (1971) - ambos da Universidade de Toronto. . Ele é certificado como um Review Medical Officer (MRO) pelo Conselho de Certificação Médica Review Officer (MROCC), e, como Master of Sciences Fitness (SMF) pelo Sciences International Sports Association (ISSA). Ele também é membro do American College of Sports Medicine.

Ele era um professor assistente na Universidade de Toronto durante dez anos (1988 a 1998) docência e pesquisa sobre o desempenho atlético, nutrição, suplementos nutricionais, e uso de drogas no desporto.

Ele era um atleta de classe mundial por mais de vinte anos, conquistando o campeonato no mundo Powerlifting em 1976, e do Mundo Jogos de Powerlifting no esporte em 1981. . Ele era canadense campeão oito vezes, duas vezes campeão Pan-Americano, eo norte-americano campeão por duas vezes. Ele é o primeiro canadense Powerlifter para se tornar um campeão mundial e primeiro canadense Powerlifter total de 10 vezes peso corporal, em qualquer classe e ele é o único que nunca canadense total dez vezes peso corporal em duas classes.

Ao longo das últimas quatro décadas ele teve ampla exposição ao atlético feridos e deficientes, e ergogenic suplemento nutricional e utilização pelos atletas. . Ele foi presidente / membro de vários organismos nacionais e internacionais powerlifting, fisiculturismo e musculação esporte olímpico federação médica comissões. Durante este período de tempo ele tem actuado como um consultor, assessor médico, medicamentos teste oficial e / ou técnicos sobre a farmacologia e fisiopatologia do esporte, suplemento nutricional, uso e testes de drogas.

(NASCAR). Ele foi o diretor médico para o Mundo Wrestling Federation (WWF) e Musculação World Federation (WBF) e agindo a MRO para a Associação Nacional para a Stock Car Auto Racing (NASCAR). Atualmente, é o presidente do jovem Mundo Unido Powerlifting Federation (www.UWPF.com) e do Pan-Americana (do Norte, América Central e do Sul, Bermudas, Bahamas e Ilhas do Caribe) Powerlifting Federation (www.PanAmPL.com) . Ele já escreveu vários livros, muitos dos quais foram traduzidos em várias línguas, lidar com dieta, suplementos nutricionais ea utilização das ajudas ergogenic pelos atletas. . Anteriormente livros incluídos na detecção de droga e de desporto amador, além de esteróides anabolizantes, e anabolizante efeitos colaterais, efectivamente, Ficção e Tratamento.

Nas últimas três décadas, acrescido, ele esteve em várias câmaras editoriais para diversas revistas fitness e força. Ele era o Editor-Chefe de um peer revista, newsletter trimestral internacional intitulado Drogas no Desporto, publicado pela Decker. Spanish and Italian. Este boletim foi publicado em Inglês, espanhol e italiano. Ele também foi Editor-Chefe de um boletim informativo bimestral intitulada os anabolizantes Investigação Review. Ambas as newsletters continha informações sobre o consumo de drogas testes e ao uso de drogas e de suplementos nutricionais em atletas.

Em 1995, ele escreveu dois livros.o Suplemento Musculação Review é uma revisão de suplementos nutricionais e os outros, os anabolizantes Dieta, descreveu uma versão anterior do seu metabólicas Diet. Esta dieta foi destinado a força bodybuilders e atletas. Ambos os livros foram escritos para fornecer informações aos atletas sobre a forma de aumento da massa muscular e força e diminuir a gordura corporal, e para oferecer uma alternativa ao uso de drogas.

Em 1997 ele escreveu Aminoácidos e Proteínas para o atleta - O anabolizantes Edge publicado pela CRC Press foi lançado em outubro de 1997. The new edition of this popular book, due to be published in . A nova edição do famoso livro, que deverá ser publicada em dezembro de 2007, foi totalmente reescrito para trazê-la totalmente até tod data e é o dobro do tamanho e com o dobro das referências.Para mais informações vá a Ele também escreveu e está no processo de escrever capítulos de vários livros sobre nutrição, medicina desportiva, abuso de substâncias psicoactivas, fitness e peso da formação. Neste momento ele está trabalhando em vários outros livros, incluindo um abrangente manual suplemento nutricional.

Nos últimos trinta e cinco anos ele tem escrito alguns milhares de artigos sobre formação, dieta, suplementos nutricionais, e uso de drogas no desporto para muitas revistas e jornais associação. Ele já havia escrito para regular mensal e colunas em todas as revistas populares fisiculturismo e fitness incluindo Músculo e Fitness, Flex, Men's Fitness, Shape, Músculo Meios de Comunicação Social, Muscle Mag Internacional, IronMan, Powerlifting E.U.A. e muitas pequenas publicações.

De 1996 a 1999, ele esteve envolvido, por escrito, à investigação e desenvolvimento de produtos e Experimental de Ciências Aplicadas (EAS) Músculo e Meios de Comunicação Social, e foi um dos membros do Painel Científico Consultivo EAS. Ele contribuiu capítulos sobre ergogenic aids, dieta e suplementos nutricionais para dezenas de fitness, peso e de livros medicina desportiva, bem como livros sobre esteróides anabolizantes e abuso de drogas. Por exemplo, ele contribuiu o capítulo sobre esteróides anabolizantes no Manual de Toxicomania, 1998 e editado por Tarter et al., Assim como aparece nos capítulos sobre nutrição Energia-Yielding macronutrientes e Energia Metabolismo e Nutrição no esporte em Aplicações em Exercício e Nutricional Sport, ambos editados por Judy A. Driskell e Ira Wolinsky e publicados em 2000 e 2001, respectivamente pelo CRC Press.

Seu mais recente esforço colaborativo, escrito junto com Tudor Bompa e Lorenzo Cornacchia, é a segunda edição do Serious Força Formação liberado pela Human Kinetics, em finais de 2002. Nas últimas três décadas ele tem sido por diversas Câmaras editoriais para diversas revistas e fitness e força era o Editor-Chefe das duas uma newsletter trimestral internacional sobre nutrição e esportes ergogenic tecnológicos.

Ele realiza seminários e palestras por todo o mundo sobre dieta, suplementos nutricionais e de formação. No passado, ele foi professor e realizou seminários em dezenas de cidades na América do Norte, e de todo o mundo. Ele também formula engenharia de vanguarda, cientificamente validado suplementos nutricionais para várias empresas que são vendidos no âmbito dos seus marcadores específicos. Ele desenvolveu uma série de suplementos nutricionais nas últimas décadas, trabalhando em seu próprio e completar com várias empresas, incluindo EAS, Weider, investigação básica, Euthenics Internacional, Formação e Optimum Systems.

Por exemplo, ele formulou um novo grupo de suplementos nutricionais significou para combater o catabolismo noturno pós absortivo e reforçar o anabolizantes e recuperative efeitos do sono. . Ele agora está trabalhando no desenvolvimento específico nutriceuticals juntamente com alguns proeminentes investigadores de os E.U. e de vários outros países.

Ele atua como um consultor internacional e perito testemunha para atletas amadores e profissionais e organismos desportivos, empresas privadas e empresas, e órgãos governamentais em todos os aspectos da formação, e suplementação nutricional e jurídica sobre questões relacionadas com a suplementos nutricionais, bem como o uso e abuso, testes de drogas e esteróides anabolizantes, hormônio do crescimento e outras drogas ergogenic.

Cerca de dez anos atrás o Dr. Di Pasquale formou a sua própria empresa e nutricional formulado uma completa linha suplemento nutricional, que agora inclui mais de 25 produtos de ponta projetado para trabalhar com o metabólicas Dieta e para maximizar a composição corporal (a quantidade de gordura e músculos, no organismo - a idéia para a maioria de nós é o de minimizar peso e gordura corporal, mas não massa muscular), o desempenho atlético e os efeitos benéficos do exercício.

Estas formulações foram feitas utilizando as mais recentes informações científicas e médicas, juntamente com o conhecimento ea experiência que ele tem acumulado nas últimas quatro décadas. Ele usa os melhores ingredientes disponíveis, independentemente dos custos para a constituição de produtos que são superiores a qualquer no mercado hoje.Estes suplementos, além de seu livro, A Dieta metabólicas, e, agora, a Dieta Radical, com a 3 ª edição no Verão de 2007, junto com os livros relacionados e ebooks (www.MetabolicDiet.com), formam a espinha dorsal nutricional de alguns dos seus novos empreendimentos internacionais.

Sua MD + linha de suplementos nutricionais estão disponíveis em muitas partes do mundo, incluindo a América do Norte, do Japão, ea maior parte da Europa, e são apresentados em seus dois grandes sites da Internet, www.MetabolicDiet.com e www.CoachSOS.com. O objetivo desses sites, e vários outros, incluindo www.RadicalDiet.com, www.FemmeBody.com, www.BoomerSolution.com e www.LongevitySolution.com é proporcionar formação específica e detalhada, dieta e suplemento nutricional para todos os atletas e horários para alguém que só quer perder algum peso e / ou gordura corporal.

Sua "solução" série de livros e ebooks centro sobre a utilização da Dieta Metabólica e suplementos nutricionais para diversos esportes e perda de gordura tanto nos homens como nas mulheres. Por exemplo, os anabolizantes Solução para Bodybuilders, escrito por ambas as bodybuilders recreativo e competitivo, é uma vanguarda, de formação específica, dieta e suplemento nutricional guia orientado para maximizar a massa muscular e minimizar a gordura corporal.

Todos os livros da série Solução anabolizantes, por meio da otimização de formação, dieta e suplemento nutricional utilização, se destina a oferecer ao atleta um fármaco livre alternativa viável para a perigosa ergogenic uso de drogas como esteróides anabolizantes, hormônio do crescimento, IGF-I, clenbuterol, tireóide, a insulina, e inúmeros outros.

Seu novo Radical Dieta Plano significa para ninguém querer rapidamente perder peso e gordura corporal, tanto no curto prazo e de longo prazo, utilizando uma variação da Dieta metabólicas e sua linha de suplementos nutricionais para perda de peso e peso eficazes de gestão. Junto com sua ênfase no esporte nutrição, composição corporal, ea perda de peso, ele tem desenvolvido recentemente um anti-envelhecimento linha de suplementos. Mais de uma dezena de suplementos no MD + Linha suplementos abordar os efeitos que o estresse eo envelhecimento ter sobre a mente eo corpo, incluindo InsideOut (uma formulação para rejuvenescer e curar pele, unhas e cabelos), InControl (para aumentar a concentração, memória e cognição), TestoBoost, GHboost e metabólicas (para otimizar as hormonas sexuais e insulina, tireóide, hipófise adrenal e função), LipoFlush (perda de peso e de gordura e maximizando a composição corporal), apoio conjunto (para diminuir a inflamação e degeneração, e aumento da força e da função articulações, músculos e tendões), renovar (para diminuir a inflamação no organismo, aumentando a função imunológica, e otimizando metabolismo energético), regular (intestino para a manutenção da saúde e regularidade) e os três alicerces suplementos, MVM, Antiox e EFA + que estabelecem a base para qualquer pessoa interessada em dissipar os efeitos do envelhecimento.

Dr. Di Pasquale iniciou também a montante da metabólicas Dieta Nutricional Certificação Conselho, um órgão internacional que prevê a vários níveis nutricionais certificação. Para obter mais informações sobre as certificações ir para www.MDNCC.com. The bottom line is that Dr. O fundamental é que o Dr. Di Pasquale é a mais credível e pessoa qualificada neste planeta para aconselhar você sobre peso e gordura perda e sobre as formas de maximizar a composição corporal e desempenho esportivo. Ele também está melhor qualificado para formular as mais eficazes e seguros suplementos nutricionais sobre este planeta. E, ao contrário de muitos dos outros envolvidos no setor a perda de peso, ele não pisca no tabuleiro, mas a pioneira na perda de peso e composição corporal campo com conhecimentos e experiência abrangendo quatro décadas.

Esta dieta nos é bastante simpática se destinada para aqueles que têm tendências a acumular gorduras. Ela é um pouco mais com plicada, mas já presenciamos ótimos resultados em alguns de nossos amigos e conosco mesmo.

De acordo com di Pasquale a dieta alta em carboidratos também não é o melhor plano de nutrição, apesar de ainda ser o mais popu lar. A dieta alta em gorduras, de acordo com sua opinião, maximiza (o ganho de massa muscular pela estimulação da produção hormonal) e proteção da proteína muscular, enquanto limita a acumulação de gordura subcutânea. Por isso, esta dieta é baseada em alta ingestão de gorduras e de proteínas e baixa ingestão de cárboidratos por 5 dias e alta ingestão de carboidratos e média ingestão de gorduras e proteínas por dois dias. Especificando melhor: 33% de calorias de proteínas, 66 % de calorias de gorduras, e apenas 1 % de carboidratos durante a semana e 19% de calorias de proteínas, 20% de gorduras e 61 % de carboidratos nos fins de semana.

A dieta exemplo é baseada em 3000 calorias que devem ser ajus tadas de acordo com as necessidades individuais ou com a fase do treinamento.

Dia de semana

7.5 gramas de carboidratos= 30calorias
247.5 gramas de proteínas = 990 calorias
220 gramas de gorduras = 1980 calorias
total em calorias3000 calorias divididas em 5-6 refeições

Fim-de-semana

457.5 gramas de carboidratos = 1830 calorias
142.5 gramas de proteínas = 570 calorias
67 gramas = 600 calorias
total em calorias=3000 calorias divididas em 5-6 refeições